螳螂拳據傳為明末清初膠東人王朗所創。相傳王朗祖師察螳螂捕蟬之動靜，取其神態，賦其陰陽，剛柔、虛實之理，施以上下、左右、前后、進退之法，演古傳十八家手法于一體而創螳螂拳法。

螳螂拳雖屬“象形拳”類，但從總體來講是“重意”不“重形”。螳螂拳氣勢要求緊快即眼快、手快、身快。演練一招三變，氣勢逼人而又變化莫測，處處表現出剛柔相濟、長短互用，勇猛潑辣，機智靈活，變化多端的風格。螳螂拳動作刁敏，彈突有力，短中寓長，長短并用，剛中含柔，柔里有剛。練法講究松肩、垂肘、活腕、抖臂、擰腰、坐髖、扣膝。技法上突出“五快”，即手快、眼快、步快、身快、式快。

螳螂拳特點突出，風格別致，內容豐富，健身和防衛作用顯著。其拳術講究長短兼備，剛柔一體，勇猛快速，內外合一，象形取意，結構巧妙，靈活多變。