夏天氣溫高，食物變質快。不論是新鮮果蔬，還是剩飯剩菜，人們習慣把所有食物一股腦全扔進冰箱里。不過你知道嗎，其實冰箱只是食品的保鮮箱，而不是保險箱。下面就讓澳大利亞營養協會高級營養學家Aloysa Hourigan告訴你，哪些食物應該放進冰箱，而哪些食物最好儲存在室溫下。

1.面包　　不能。放在冰箱里會變得又干又硬，尤其是白面包或者全麥面包。最適合面包的儲存溫度是21℃—35℃，此時其老化速度慢。一旦超過35℃，面包的顏色及香味會受到影響。

2.西紅柿　　不能。西紅柿在超市時一般都是室溫下保存的，因為沒成熟的西紅柿只有在室溫下放幾天才能熟透，而在冰箱中，它們并不會成熟。

3.橙子　　要放進冰箱。因為如果橘子在室溫下放置太久，就會逐漸丟失其中的維生素C含量，而冰箱會將其含有的抗氧化劑和維生素水平保存更長時間。

4.土豆　　不能。跟洋蔥一樣，儲存的最好辦法是丟在陰涼背光的地方，比如食品柜的底部，可以保存1-3周。如果接觸到光線后，土豆的表皮會發青。而放在冰箱中，太過潮濕冰冷的環境會使土豆中的淀粉轉化為糖，多余的糖會讓土豆在烹飪時顏色過早變暗，無法產生食欲來。

5.漿果類　　不能。漿果，尤其是成熟了的草莓，放進冰箱后會果肉發泡、口感大打折扣，并且還容易霉變。

6.蜂蜜　　不能。放在冰箱冷藏會加快結晶的速度，蜂蜜更快變稠，甚至很難舀出。建議在干燥避光的櫥柜中，加蓋保存。

7.大蒜　　跟洋蔥、馬鈴薯一樣，沒剝皮的大蒜最好放置在陰涼背光的地方。冷藏室較低的溫度更容易導致大蒜發芽、變質或發霉，質地也會變得如橡膠一般。

8.油類　　可以放進冰箱，能幫助延長保質期。不過，橄欖油最好還是存儲在陰暗背光的儲藏室，以免讓光線減少其抗氧化活性。

9.西瓜　　雖然凍西瓜是夏天最受歡迎的水果，但其實整個瓜并不需要放進冰箱，除非是切成塊。西瓜切塊后，即使用塑料膜包裹著，在室溫下瓜肉的表面也會有被細菌污染和發酵的危險。

10.醬料　　如果是果醬、花生醬和高鹽蔬菜醬，只要于開封后3至6個月內食完，完全可存放于室溫下。