近期，美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究表明：久坐的行為可能會(huì)損傷心肺功能，久坐兩個(gè)小時(shí)就會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)20分鐘所帶來(lái)的好處。研究將美國(guó)全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查報(bào)告中的2223人為研究對(duì)象，觀察了他們的身體健康水平，日常鍛煉情況和久坐行為的關(guān)聯(lián)性。

在這次的最新研究中，久坐的行為被定義為能量消耗很低的一些動(dòng)作，如靜坐、開(kāi)車、看電視、閱讀等。調(diào)查結(jié)果表明，久坐的行為可能是心肺功能降低的重要決定因素，并且其影響與你運(yùn)動(dòng)與否無(wú)關(guān)。

這項(xiàng)研究的主要負(fù)責(zé)人說(shuō)：“以前的研究報(bào)告指出，久坐行為會(huì)增加心血管預(yù)后不良的風(fēng)險(xiǎn)，但是，這種現(xiàn)象的發(fā)生機(jī)制尚不明了。而我們研究數(shù)據(jù)顯示，久坐不動(dòng)可以影響健康水平，并進(jìn)一步增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。并且除了提倡經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之外，我們會(huì)將提倡避免久坐作為一個(gè)重要的健康指導(dǎo)策略，從而提高身體素質(zhì)和健康。”

這一科研團(tuán)隊(duì)由內(nèi)科醫(yī)生和科研人員共同構(gòu)成，他們分析了自12至49歲之間，無(wú)心臟病、哮喘或中風(fēng)史的，男性和女性的健康數(shù)據(jù)，包括使用加速度計(jì)數(shù)來(lái)測(cè)量參加者的每日平均活動(dòng)量和久坐時(shí)間。研究結(jié)果表明，六個(gè)小時(shí)的久坐帶來(lái)的負(fù)面影響會(huì)抵消鍛煉一小時(shí)所帶來(lái)的好處。該研究的第一作者說(shuō)，“所以，如果出于無(wú)奈不得不坐在辦公桌前，你可以經(jīng)常挪動(dòng)一下位置，起立或伸個(gè)懶腰，在接打電話時(shí)邊走邊說(shuō)，甚至可以走來(lái)走去。”專家建議午餐時(shí)段和全天都可進(jìn)行短距離散步，用計(jì)步器來(lái)記錄每天的步數(shù)，用爬樓梯取代電梯。據(jù)果殼網(wǎng)