冬天的腳步離我們?cè)絹?lái)越近，每年這個(gè)時(shí)候，許多人都容易手腳冰涼，大家也習(xí)慣在晚上睡覺(jué)前泡泡腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡(jiǎn)單，但是里面的學(xué)問(wèn)卻很多。自貢市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師李傳芬表示，體虛的人不適合泡腳。而最適合泡腳的是陽(yáng)氣不足的人和有濕熱表現(xiàn)的人。

全身微出汗 泡腳達(dá)到效果

小陳是自貢市一家公司的職員，一到冬天，他就會(huì)給自己準(zhǔn)備許多保暖的東西。“冬天是我不喜歡的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)槎煲坏剑业氖帜_冷得就像剛在冰箱里放了半個(gè)小時(shí)一樣。”小陳告訴記者，特別是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，手腳冷得根本無(wú)法睡眠，不管蓋多厚的被子都不管用。

其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多人都有小陳這樣的情況。“一般來(lái)說(shuō)，如果人體的陽(yáng)氣不足，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。”李傳芬說(shuō)，這時(shí)候，如果在晚上睡覺(jué)之前泡腳，在一定程度上，能改善這種情況。

“陽(yáng)氣不足的人是最適合泡腳的，虛火旺和有濕熱表現(xiàn)的人也比較適合泡腳。”李傳芬告訴記者，泡腳能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速末梢血液循環(huán)，“當(dāng)全身微微出汗的時(shí)候，泡腳的效果就達(dá)到了。”

糖尿病人泡腳易加重病情

其實(shí)，并不是誰(shuí)都適合泡腳，李傳芬說(shuō)，體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳，此外，患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

一般來(lái)說(shuō)，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。在泡腳的時(shí)候，在水中加入適量的鹽，效果更佳，“加入艾葉、菖蒲也是不錯(cuò)的選擇。”

泡腳的同時(shí)，自己用手按摩足底也能達(dá)到更好的效果。“按涌泉穴(位于足前部凹陷處第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)、太白穴(位于第1、2腳趾縫的交匯處)這兩個(gè)穴位比較好。”李傳芬說(shuō)。

華西城市讀本記者 陳伯強(qiáng)