原標(biāo)題：國(guó)家衛(wèi)計(jì)委發(fā)學(xué)生餐營(yíng)養(yǎng)指南 6至17歲學(xué)生這樣吃沒(méi)錯(cuò)！

日前，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布《學(xué)生餐營(yíng)養(yǎng)指南》(標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)：WS/T554-2017)，自2018年2月1日起施行。該項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)由重慶醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合其他7個(gè)單位起草，規(guī)定了6歲至17歲中小學(xué)生全天即一日三餐能量和營(yíng)養(yǎng)素供給量、食物的種類(lèi)和數(shù)量以及配餐原則等。標(biāo)準(zhǔn)適用于為中小學(xué)生供餐的學(xué)校食堂或供餐單位。

標(biāo)準(zhǔn)提出，學(xué)生一日三餐應(yīng)提供谷薯類(lèi)、新鮮蔬菜水果、魚(yú)禽肉蛋類(lèi)、奶類(lèi)及大豆類(lèi)等四類(lèi)食物中的三類(lèi)及以上，尤其是早餐。

具體來(lái)看，谷薯類(lèi)包括米、面、雜糧和薯類(lèi)等，可用雜糧或薯類(lèi)部分替代米或面，避免長(zhǎng)期提供一種主食。

蔬菜水果方面，每天提供至少三種以上新鮮蔬菜，一半以上為深綠色、紅色、橙色、紫色等深色蔬菜，適量提供菌藻類(lèi)。有條件的地區(qū)每天提供至少一種新鮮水果。

魚(yú)禽肉蛋中，禽肉可與畜肉互換，魚(yú)與蝦、蟹等互換，各種蛋類(lèi)互換。優(yōu)先選擇水產(chǎn)類(lèi)或禽類(lèi);畜肉以瘦肉為主，少提供肥肉。每周提供1次動(dòng)物肝臟，每人每次20g至25g。蛋類(lèi)可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。

平均每人每天需提供200g至300g(一袋/盒)牛奶或相當(dāng)量的奶制品，如酸奶。每天提供各種大豆或大豆制品，如黃豆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆腐腦等。奶及奶制品可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。

三餐比例

早餐、午餐、晚餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)分別占全天總量的25%至30%、35%至40%、30%至35%。在滿(mǎn)足中小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育所需能量和營(yíng)養(yǎng)素需要的基礎(chǔ)上，做到食物多樣，適時(shí)調(diào)配，注重營(yíng)養(yǎng)與口味相結(jié)合。

預(yù)防缺乏

學(xué)校要經(jīng)常提供下列礦物質(zhì)和維生素含量豐富的食物:

富含鈣的食物:奶及奶制品、豆類(lèi)、蝦皮、海帶、芝麻醬等。

富含鐵的食物:動(dòng)物肝臟、瘦肉、動(dòng)物血、木耳等;同時(shí)搭配富含維生素C的食物，如深綠色的新鮮蔬菜和水果。

富含維生素A的食物:動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、蛋類(lèi)、深色蔬菜和水等。

如果日常食物提供的營(yíng)養(yǎng)素不能滿(mǎn)足學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的需求，可鼓勵(lì)使用微量營(yíng)養(yǎng)素強(qiáng)化食物，如強(qiáng)化面粉或大米、強(qiáng)化醬油或強(qiáng)化植物油等。