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選拔十大抗癌明星傳遞抗癌“正能量”

4月12日，由市計(jì)委指導(dǎo)，市抗癌協(xié)會(huì)、市癌癥康復(fù)協(xié)會(huì)與青島市中心(腫瘤)醫(yī)院承辦的“青島市十大抗癌明星”評(píng)選活動(dòng)正式啟動(dòng)。

此次評(píng)選條件包括：1、患癌五年以上的青島地區(qū)的患者，具有特殊影響力和感人事跡的抗癌者，不受五年時(shí)間的限制;2、抗癌康復(fù)成效突出，有良好的生活質(zhì)量和精神面貌;3、有感人的抗癌經(jīng)歷，并以自己成功的抗癌經(jīng)驗(yàn)，幫助激勵(lì)其他癌友;4、熱心宣傳防癌、抗癌知識(shí)。

此次活動(dòng)采取協(xié)會(huì)推薦和個(gè)人自薦兩種方式，凡認(rèn)為符合評(píng)選要求的個(gè)人，即日起可將有關(guān)材料于4月18日前發(fā)送到郵箱qdzxyyxck@126.com參加評(píng)選。通過(guò)初選的20名抗癌明星候選人將進(jìn)入微信投票區(qū)接受市民投票，參加最終的青島市十大抗癌明星評(píng)選。如有疑問(wèn)，市民可撥打咨詢電話84961668。

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日常生活中怎樣防癌癥

4月12日，市中心醫(yī)院副院長(zhǎng)馬學(xué)真做客網(wǎng)絡(luò)在線問(wèn)政，回答市民關(guān)于“腫瘤早診早治及預(yù)防措施”的問(wèn)題。

馬學(xué)真表示，首先要保持身心健康。腫瘤的發(fā)生與發(fā)展過(guò)程中，精神與情緒因素可以起到一定的作用。經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，而且能舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒。

其次要戒煙。煙草的煙霧中所含有的多種化學(xué)物質(zhì)具有致癌作用，可引起肺癌、喉癌、食管癌及宮頸癌等。吸煙不僅危害吸煙者本人，而且可禍及周圍的人，因此提倡不吸煙。

再次要改變不良的生活習(xí)慣。某些食品中含有可致癌物質(zhì)，如煙熏和燒烤的魚(yú)、肉等食物中(尤其是烤焦的部分)所含有的多環(huán)芳烴與與胃癌有一定關(guān)系。在日常膳食中，不吃發(fā)霉食物，多吃新鮮水果和蔬菜有益于健康。

最后要增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)。人類生存離不開(kāi)陽(yáng)光，但若長(zhǎng)期過(guò)度暴露于紫外線中，引起外露皮膚發(fā)生麟狀細(xì)胞癌即皮膚癌的危險(xiǎn)性增高。在類似情況下，應(yīng)注意防曬和適當(dāng)使用防曬霜。

另外，專家建議，應(yīng)多食用玉米、牛肉、橄欖、胡蘿卜和卷心菜、蘋果、西瓜、杏、香蕉、葡萄、大棗、西紅柿、蘆筍、魔芋、花菜、扁豆、苦瓜、蘑菇、甲魚(yú)、海帶、泥鰍等食物，皆有防治癌癥的作用。

記者 徐軍