原標題：年貨消費堅果占一半

如何避免“每逢佳節胖三斤”，怎樣不讓“節日病”大過年的給自己添堵?日前，中國疾控中心營養與健康所等六家專業機構給出權威建議，春節“硬菜”肉類最火，但吃肉應首選魚蝦，男性和女性每日最大飲酒量不宜超過25克和15克。

大數據顯示，目前食品消費在居民年貨消費中占據第二位，其中零食堅果消費量最大，占比高達47.25%。也就是說，現代人買食品類年貨，近一半的錢花在了以各色堅果為代表的零食上。專家建議，堅果應注意不宜超量食用，因為堅果屬于高能量食物，推薦每天只攝入10克左右(果仁部分)。

春節期間，生肉和肉制品在生鮮熟食品類的銷售占比，從2015年春節期間的16.1%，提升至2017年同期的19.6%。專家提醒，魚蝦類脂肪含量低，且含有較多不飽和脂肪酸，是肉食首選，其次是脂肪含量較低的禽類。但成人每日推薦攝入的畜禽肉和魚蝦均為一兩左右。

年貨節酒類消費數據顯示，國產白酒消費量已經“稱霸”全國。需要提醒的是，高度白酒含能量高，而且幾乎不含任何營養素。如要飲酒，應盡量飲用低度酒，并注意適量。(記者 趙鵬)