原標(biāo)題：抓娃娃機(jī)如何抓住你的心 多巴胺帶來(lái)的小規(guī)模成癮

抓娃娃機(jī)不是什么新鮮玩意兒，在中國(guó)，它已存在了20多年，目前有著高達(dá)200萬(wàn)臺(tái)的存量。五彩繽紛的抓娃娃機(jī)，不但是游戲廳、電玩城必備項(xiàng)目，還遍布購(gòu)物中心、電影院、超市、步行街，所在之處盡是擁躉，就連知乎和百度經(jīng)驗(yàn)里，也滿(mǎn)是抓娃娃技能帖。這么一種“簡(jiǎn)單呆萌”的游戲設(shè)備，不但不被喜新厭舊的玩家淘汰，還備受各年齡層愛(ài)好者歡迎，這種奇妙的吸引力背后，有著什么樣的心理秘密?

多巴胺帶來(lái)的小規(guī)模成癮

別小看抓娃娃機(jī)，它可能是日常能接觸的最低限度、最小規(guī)模的賭博。人們向抓娃娃機(jī)投下幾個(gè)硬幣的時(shí)候，可能沒(méi)有意識(shí)到，自己已進(jìn)入了和買(mǎi)彩票、玩老虎機(jī)一樣的心理過(guò)程之中，那就是由大腦中的獎(jiǎng)賞回路所提供的刺激—成癮過(guò)程。獎(jiǎng)賞回路，也稱(chēng)邊緣系統(tǒng)多巴胺獎(jiǎng)賞回路，是由伏隔核、尾狀核、殼核、丘腦、下丘腦、杏仁核等大腦深部核團(tuán)以及內(nèi)側(cè)前額葉等部位共同組成的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，其功能是加工與獎(jiǎng)賞有關(guān)的刺激，或是對(duì)獎(jiǎng)賞的預(yù)期。在抓娃娃機(jī)啟動(dòng)的一瞬，大腦已經(jīng)產(chǎn)生了對(duì)“抓到娃娃”“抓到喜歡的那個(gè)娃娃”的想象，那就是獎(jiǎng)賞預(yù)期，隨之出現(xiàn)的是多巴胺水平的迅速提升，而多巴胺是令人感受到愉悅、興奮的物質(zhì)。如果順利抓到娃娃，獎(jiǎng)賞回路會(huì)進(jìn)一步給予多巴胺的甜美感受，而如果沒(méi)抓到(大多數(shù)情況)，多巴胺水平則會(huì)下降到比正常更低的程度，帶來(lái)“失望”的感覺(jué)。這時(shí)，為了重新拉升體驗(yàn)，人們往往會(huì)一抓再抓，而多巴胺的分泌會(huì)在這個(gè)重復(fù)的過(guò)程中“間歇性增強(qiáng)”，像任何一種賭博一樣，結(jié)果越難預(yù)料，過(guò)程越引人入勝，即使明知抓到娃娃的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于落空的幾率，還是難以放棄“再來(lái)一次”的誘惑。嘗試次數(shù)越多，沉沒(méi)成本越大，而人們?cè)诫y以自拔，這就是“小規(guī)模賭博”帶來(lái)的“小規(guī)模成癮”。

碎片化娛樂(lè)更適應(yīng)日常需求

“小規(guī)模成癮”的過(guò)程，也是注意力資源密集消耗的過(guò)程，而這恰恰有助于人們釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，所以即使是成年人，也不會(huì)拒絕偶爾“抓上幾把”。而比起其他需要持久投入的心理調(diào)節(jié)方式，抓娃娃機(jī)大受歡迎還有一個(gè)重要原因，就是它的“碎片化娛樂(lè)”特質(zhì)。這一特質(zhì)中包含幾方面因素：其一是“經(jīng)濟(jì)、時(shí)間成本的低門(mén)檻”，無(wú)論大人小孩，誰(shuí)都不會(huì)介意這點(diǎn)支出，何樂(lè)而不為;其二是“放松環(huán)境中的高接觸率”，抓娃娃機(jī)放置之處，本身就是休閑、消費(fèi)場(chǎng)所，人們?cè)诒в邢鄳?yīng)心理準(zhǔn)備的前提下，接觸到數(shù)量夠多、形象又可親的抓娃娃機(jī)，再加上當(dāng)前移動(dòng)支付發(fā)達(dá)，連換硬幣的麻煩都省了，“去抓一下吧”就成了十分自然的行動(dòng);其三是“便捷性、趣味性”，雖然有人專(zhuān)門(mén)研究抓娃娃技能，但不具備技能也能玩，簡(jiǎn)單的操作和充滿(mǎn)童真趣味的氛圍，進(jìn)一步提升了人們的參與度。“碎片化娛樂(lè)”的抓娃娃機(jī)，充分適應(yīng)了人們?nèi)粘?、隨機(jī)的需求，自然大行其道。

降低他人防御拉近心理距離

關(guān)于抓娃娃機(jī)，還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象：年輕情侶往往比兒童更喜歡抓娃娃，以及互相贈(zèng)送娃娃，而即使是成熟、嚴(yán)肅的成年人，往往也并不羞于抓娃娃，甚至還樂(lè)意在社交網(wǎng)絡(luò)上展示戰(zhàn)利品。這其實(shí)是一種防御心態(tài)驅(qū)動(dòng)的人際互動(dòng)。不可否認(rèn)，“抓娃娃”這一行為本身、專(zhuān)注抓娃娃的行為過(guò)程，以及各種娃娃的形象，都是“呆萌”的，而這種“呆萌”恰恰是在人際關(guān)系中拉近心理距離的無(wú)形武器。情侶一起抓娃娃，傳遞的是彼此親密無(wú)間、純真依戀的情感，而在社交網(wǎng)絡(luò)中曬娃娃，則是無(wú)聲地表達(dá)著“我多可愛(ài)，我人畜無(wú)害”的姿態(tài)。這些傳遞與表達(dá)，不管有意無(wú)意，都在降低著他人的防御，而同時(shí)，恰恰也強(qiáng)化著自我防御，其中的妙處，很值得體會(huì)呢。

說(shuō)了這么多，不如走吧，抓個(gè)娃娃去。蔣 碩

(作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師)