今天出門的市民，估計很多人都帶上了口罩。受到霧霾天氣的影響，我市今天的空氣質量達到了重度污染。

記者從市環保局了解到，受靜穩不利氣象條件影響，今天島城空氣質量在中、重度污染之間波動。中午11點左右空氣質量最差，達到重度污染，首要污染物為PM2.5。建議兒童、老年人及心臟病、肺病患者留在室內，停止室外運動。如需出門，盡量佩戴專用口罩。污染情況將持續到明天中午。明天中午前后，市區將迎來一次降雨，預計空氣質量會有所好轉。

霧霾天對市民的健康有很大影響，霧霾中含有大量細顆粒物PM2.5、二氧化硫、二氧化氮等有害物質，這些物質隨著呼吸進入呼吸道，容易導致慢性鼻咽炎，慢性氣管炎等疾病發生。市民在這樣的天氣下，應該做到宅、凈、罩、補四方面。宅是盡量在室內活動，保持門窗緊閉;凈是使用空氣凈化器;罩為佩戴防護口罩;補則是補充有抗氧化作用的營養品，緩解PM2.5對健康的傷害。

接連不斷的霧霾，給市民的呼吸帶來了很大的負擔。霧霾中所含的大量細顆粒物PM2.5等有害物質，容易引發多種呼吸道疾病，甚至還會誘發肺癌，中國工程院士，廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山也曾指出，灰霾天氣比香煙更容易致癌。那么，如何應對霧霾天氣?您有什么防護妙招嗎?歡迎編輯短信210+留言內容，移動、聯通、電信用戶統一發送到106285322，您也可以登陸青島網絡廣播電視臺、《今日》微信公共賬號或新浪《今日》官方微博，發表您的觀點。也歡迎您掃描我們屏幕左下方的二維碼，關注《今日》官方微信。