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趴桌午睡可能引起頸椎病 頭也沉眼也花

2015-03-18 10:44:30
來源:信網綜合
責任編輯:每皮

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同樣的道理,上身前伏撲桌,腰背部后凸隆起,與腰椎前凸的正常生理弧度也相反,會造成腰背韌帶、肌肉的過度牽拉。扭曲體位下,即使中午小憩15-30分鐘,也會產生頸痛腰酸等不適感。久而久之,頸腰椎及其韌帶、肌肉會發生勞損,影響脊椎生理平衡,進而會造成椎間盤退變乃至突出,出現一系列頸腰椎疾病。

屏蔽此推廣內容   更嚴重的情況還可能造成上肢肌肉緊張直接卡壓神經,導致手癱。曾經就有報道一俄羅斯人酒醉后倒地而睡,較久維持側睡,受體重壓迫的上肢肌肉等組織卡壓臂叢神經或重要血管,等他醒過來,發現一側上肢已經癱瘓。趴桌午睡的危害由此可見一斑。

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為避免發生頸腰椎病,如果實在需要午睡,睡時最好在桌上墊一個軟枕或調低椅子高度,減少上身下伏幅度,而且不宜久睡。此外,也可訓練坐著睡,坐睡比趴睡好,最好選擇一張高背椅,帶上U型護頸枕,讓頸椎有所依靠。一旦趴桌午睡后出現不適癥狀,應盡快到醫院就診,明確診斷,及時治療。

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