春天是一個讓人愉悅的季節(jié),然而對花粉過敏的人來說，卻是一種煎熬。這類人除了要遠(yuǎn)離過敏原，還應(yīng)該在飲食上做一些調(diào)整。

建議這類人主食要粗細(xì)搭配，增加B族維生素的攝入，緩解過敏癥狀。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，有利于防止花粉過敏。此外，每天喝酸奶也能幫助緩解花粉過敏。研究發(fā)現(xiàn)，不食用乳酸菌的人，在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重。

需要提醒的是，過敏的人應(yīng)該少吃辣椒，因為其中的辣椒素會使血管擴(kuò)張，皮膚發(fā)紅，加重花粉過敏癥狀。同時不要過于依賴加工食品，因為加工食品大多使用添加劑，容易誘發(fā)過敏或加重過敏癥狀。