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快手營養早餐—金槍魚法棍三明治早餐

2014-12-10 13:36:40
來源:搜狐
責任編輯:每皮
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烤吐司機很多家庭里都有,只是烤烤面包片,未免有些太單調。其實很多種類型的面包都可以拿來烤烤再吃。鉑富的烤面包機,有加寬、加深和額外提桿的設計,就是針對烤異形面包片的需求。這次就是用的法棍,法棍切厚片,放在吐司機里加熱上色后,將蔬菜和金槍魚順序撂好,方便又營養的金槍魚法棍三明治就做好了。超級省事,超級好吃!

金槍魚三明治媽媽和寶寶都可以吃,為了保證營養的充足,寶寶喝牛奶就好啦。媽媽們可以為自己沖杯方便省事的掛耳黑咖啡,做開水的功夫,把掛耳紙包架好,咖啡粉放在里面,再緩緩分幾次注入開水,刮油、提神的黑咖啡就沖好了。除此之外,媽媽還可以吃塊奶酪來補充每日所必需的乳制品。

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【金槍魚法棍三明治】

材料(2人份):法棍1/3根、金槍魚30g、沙拉醬10g、生菜2片、西紅柿2片

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做法:

1. 開水壺中做一壺開水。

2. 法棍斜刀切成厚片,放在烤吐司機中,1-2檔加熱。

3. 烤好后,用額外提桿將法棍片拿出。

4. 烤面包時,將金槍魚罐頭控出水分后,用沙拉醬拌勻。

5. 生菜葉和番茄洗凈,番茄切成片狀。

6. 將法棍做底,依次將生菜葉、番茄片和拌好的金槍魚碼好即可。

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【掛耳黑咖啡】

材料:現磨咖啡粉6g,掛耳紙袋1個,開水適量

做法:

1. 咖啡豆放入打磨機中打磨成咖啡粉。

2. 將掛耳紙袋掛在杯子中。

3. 開水沸騰后略等幾分鐘,待水溫略下降些。

4. 慢慢將熱水注入,水量以將咖啡粉完全浸濕就好。

5. 靜置約10秒鐘,待咖啡粉膨脹。

6. 再次將熱水注入,待咖啡慢慢濾出后,再次重復此步驟至所需的咖啡量即可。

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