原標(biāo)題：想瘦腿?先改掉幾個日常“小毛病”

減肥是女人一生的課題,畢竟好的身材也是美麗的一部分。尤其是現(xiàn)在的上班族,每天坐在電腦前,除了腰酸背痛、視力模糊外,小腿也一天比一天壯實(shí)了。其實(shí),腿粗不僅僅是辦公族的煩惱,如果在日常生活中養(yǎng)成了一些不好的習(xí)慣,同樣會使小腿越來越粗。

下面,隨經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時尚頻道一起去了解一下,日常導(dǎo)致腿粗的那些壞習(xí)慣,如果你也想瘦腿,就快點(diǎn)改掉這些“小毛病”吧~

1. 久坐不動

現(xiàn)在的上班一族,工作的時候長時間面對電腦,下班開車回家,久坐不動已經(jīng)成為一種日常生活方式,也因此常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏。此外,久坐活動量少,當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時,體重便會上升,下半身血液循環(huán)減慢,易堆積脂肪,腿也不知不覺變粗了。

2. 經(jīng)常翹二郎腿

蹺二郎腿,在日常生活和工作中是比較常見的一種坐姿。但是,翹二郎腿時由于雙腿相互交疊,翹起的腳向內(nèi)縮,這樣會妨礙腿部血液循環(huán),甚至?xí)斐赏炔垦夯亓鞑粫场?yán)重的會導(dǎo)致腿的韌帶肥厚發(fā)炎,并伴有腫痛感,還有出現(xiàn)O型腿的風(fēng)險,想瘦腿就更困難了。

3. 經(jīng)常穿高跟鞋

高跟鞋會導(dǎo)致人腳部跟腱緊張、僵硬,使腳部的血液流通不通暢,從而引起腳腕、小腿浮腫,有肌肉塊。所以,如果想擁有一雙修長的雙腿,盡量不要經(jīng)常穿高跟鞋,特別是站立時間過長時,一定要注意休息。

4. 鞋子不合腳

穿的鞋子不合腳,不僅會感到十分不舒服,還會造成腿部腫脹。當(dāng)鞋子太小擠腳時,會壓迫腳部神經(jīng),阻礙腿部血液循環(huán),并且影響走路姿勢,使腿部肌群不協(xié)調(diào),線條不美觀。

5. 站姿不正確

好的體態(tài)是需要人體每個關(guān)節(jié)對位準(zhǔn)確,讓人體處于一個平衡的狀態(tài),錯誤的體態(tài)和運(yùn)動模式,對身材的影響是非常大的。不正確的站姿,或站立時習(xí)慣將重心放在腳的某一側(cè),都會影響身材。而且,如果用不良的站姿站立太久,會對腿部造成壓力,影響血液循環(huán),導(dǎo)致腿部浮腫。