原標題：新初三生暑假作息內容很充實

青島今年的中考錄取分數線普漲，與2024年相比，今年局屬普高一段線、二段線均比去年提升3分，青島二中、青島五十八中、青島一中、青島九中、實驗高中等優質高中錄取線普遍看漲。面對水漲船高的分數線，不少新初三家長重新規劃娃的暑假。如今，暑假即將過半，有的孩子安排半天體能，半天做題，不管是體育還是學科都打算沖一把；也有的孩子想發揮優勢學科特長，為明年中考提前規劃；還有的孩子利用這個暑假，提前把初三新科目提前預習。“搶跑”初三，這個暑假，孩子們的安排十分充實。

合理分配時間

訓練與學習相輔相成

“根據今年中考自招的情況來看，競爭壓力還是很大。”今年即將上初三的青島三十九中韓智卉告訴記者，為了能夠更加從容地迎接初三，她在暑假期間報考了課外的物理化學強基班，對于自招考試進行專項學習，對校內的知識進行拔高做題練習。同時所有的主科科目也在假期進行自學，提前預習，并且提前開始復習初一初二的內容。“為了備戰11月的全國健美操比賽，我暑假期間每天要進行七八個小時的技巧訓練。”作為一名健美操的體育生，韓智卉從小學六年級開始練健美操，曾在全國比賽中獲得第五名的好成績。如今已經是二級運動員的她，對自己的體能訓練也很有經驗。訓練過程中，韓智卉特意留出一部分跑步和核心力量的體能訓練時間，為明年的體育中考打下基礎。

“文化課方面的學習可以減輕初三學習的壓力，知識提前預習過，就可以有針對性地上課聽講做筆記。提前的復習也可以讓我不至于在初三快節奏的學習中手忙腳亂。多次學習課本上的知識并且進行拔高訓練，可以讓我更好地迎接明年的中考。這提高的不僅是分數，更是我的學習能力。在體育方面的鍛煉，也可以讓我從容地面對明年的體育中考。”對于韓智卉來說，學習和訓練從來不是相沖突的，而是相輔相成的。“學習壓力大是必然的，所以訓練就成為我放松的一個很好途徑，訓練可以釋放多巴胺，讓人感到快樂，相應的體能訓練可以讓身體更加強健，有更好的身體素質來迎接學習上的挑戰，不至于經常生病。”韓智卉說，在訓練中肯定也是很苦很累的，但這也正是競技體育的魅力所在，競技體育讓她變得堅韌頑強，即使再苦再累，也從來沒有想過放棄，因為在她看來，為了自己的熱愛而堅持，是一件很快樂的事情。韓智卉說，競技體育帶給她的頑強品質同時也運用在了學習當中，她向記者坦言：“我甚至時常在想，練體育那么累，我都能堅持下來，學習中這幾張卷子算什么呢？”

韓智卉明年的中考目標是青島二中。雖然初三的學習節奏很快，壓力很大，但她依然不會停止訓練的腳步，因為競技體育所給她帶來的東西是試卷上分數算不出來的。她也會為中考更加努力，提前練習歷年的中考真卷，多見題型，吃透各個知識點，有針對性地對物理化學自招進行提高練習。

提前預習課程

為初三學習“減負”

作為一名“準初三”學生，暑假是一個充電的好時機。只有合理的規劃，才能向理想的高中更近一步。青島六十一中馬鈺涵告訴記者：“我理想的高中是青島五十八中，今年中考錄取線330分。我也了解到，我們學校有許多在中考和自招中放光彩的學長，給我增添了不少信心。”

這個暑假，馬鈺涵給自己安排的學習任務很充實，有效提升自主學習能力、時間管理能力、問題解決能力、應試能力和心理抗壓能力。暑假一開始，她就給自己制定了詳細的學習計劃。首先，認真完成各科老師布置的暑假作業，做到溫故知新。其次，提前預習初三課程，為初三學習“減負”。“特別是初三即將新開始的化學課，我多下了些功夫，提前預習了化學科目的基礎知識和一些重點實驗。”馬鈺涵告訴記者，她每天進行英語口語訓練，學英語貴在堅持，口語練習在于多聽、多說。并且堅持每天刷題，增加解題能力，提高做題速度和準確率，隨時將錯題整理到錯題本，利于復習。不僅如此，馬鈺涵每天安排好時間，進行閱讀，增加閱讀量，比如英語閱讀，做語文閱讀題。

“身體是學習的本錢”，初三學習生活會更緊張，有了好身體才能更好地備戰中考，馬鈺涵給自己制定了體育鍛煉任務：每天上午完成學校布置的“天天跳繩”任務，下午和爸爸打羽毛球40分鐘；每周末和家人爬山。“今年的暑假格外炎熱，即使是三伏天大汗淋漓，我也堅持完成每天的學習和體育鍛煉任務，每當我想放棄時，我都憧憬著理想的學校在向我招手，我便咬牙堅持，因為每一次‘再堅持一會兒’‘再多學一點兒’和‘再多寫一頁’，都可能是中考答卷上的‘再多一分’。”在馬鈺涵看來，通過這個暑假的提升，為即將到來的初三學習與生活打下良好的基礎，既能在初三學習新課程時得心應手，更能騰出時間拓展學習，確保扎實掌握初三全部知識，系統復習初中三年內容，在中考中取得理想成績，考入理想的高中。初三不是一場孤獨的馬拉松，而是一次有計劃的攀登。初三的學習將會緊張而充滿挑戰，馬鈺涵告訴記者，她將繼續努力，更加細致“雕琢”自己，以飽滿的精神狀態奔赴理想。

走訪博物館

開闊眼界積累素材

“讀萬卷書，行萬里路。”為了能讓兒子在即將開始的初三學習中能有更廣闊的眼界，陳先生這個暑假帶著孩子走訪了西安博物館、上海科技館和天文館等文化場所，開闊視野，豐富知識儲備。“圖書館是個寶庫，其中藏有無數感興趣的書籍和課外讀物，閱讀它們不僅能增長知識，還能為作文積累素材。”陳先生的兒子、嶗山實驗學校學生曉霖說。

升入初三后，知識的積累顯得尤為重要。參與體育活動和文化場所的參觀可以增加知識面，是新初三學生的一個不錯選擇。此外，平時多翻閱有益的課外書籍，不僅有助于豐富知識，也能提升個人素養。在陳先生看來，語文是兒子的優勢學科，看了今年的中考題目，陳先生認為，中考考試已經不完全拘泥于課本知識，而更多的是考驗孩子的內核精神和發散思維。“我鼓勵孩子多讀書，汲取知識的營養。也鼓勵他多讀書籍，背誦詩詞名句，做讀書筆記，增強語文素養。”陳先生說，深入閱讀，從書中汲取智慧。并且動手記錄、勤于引用，增加積累，考試的時候才能思維流暢，下筆從容。

此外，課本知識也不能忽視，曉霖根據爸爸安排的閱讀時間，自己安排了早讀，重溫初一、初二學過的詩詞、文章，進行朗誦和記憶。堅持一個假期，至少背誦50首唐宋詩詞和100條名句。同時，養成做讀書筆記的習慣，將知識點記錄下來，這樣更易于記憶。筆記內容可涵蓋詩詞名句、名人名言、佳作美文、寫作技巧等。不僅如此，曉霖還充分利用課余時間，閱讀健康的報紙雜志。學會欣賞其中的文章及標題，養成摘抄的習慣，不斷豐富自己的知識庫。

暑假是英語學習的黃金時期，而閱讀則是提升英語能力的關鍵環節。未來，曉霖也有出國留學的打算，所以也想提前為雅思考試做準備。“英語閱讀是這個暑假重點的學習內容，通過大量閱讀提升詞匯和語法能力，逐漸增強寫作能力。”曉霖告訴記者，通過廣泛閱讀，可以拓展詞匯量，加深對語法結構的理解，并培養語感。“一開始每天只讀兩篇，后來通過對閱讀故事的深入了解，慢慢提升自己對英語口語的表達興趣，閱讀數量也有了提升，由原來的兩篇增加到四篇。”曉霖說，通過今年中考，他發現閱讀在英語考試中占據重要地位，它不僅涉及詞匯和語法的掌握，還有助于提升作文寫作能力。為了能夠盡快提升自己這方面的能力，要挑選適合自己的閱讀材料進行精讀，逐步提高閱讀能力。在選擇材料時，也要量力而行，避免選擇難度過大的內容，以免影響閱讀興趣。

青島早報/觀海新聞記者 鐘尚蕾