原標(biāo)題：出伏不出暑 悶熱啥時能退場

青島市氣象臺8月20日14時50分發(fā)布市南區(qū)、市北區(qū)、李滄區(qū)高溫黃色預(yù)警信號：受副熱帶高壓影響，預(yù)計到23日，市南區(qū)和市北區(qū)南部街道將出現(xiàn)31℃到34℃、市北區(qū)北部街道和李滄區(qū)將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。出伏了，為什么還這么熱？據(jù)青島市氣象臺官方微博介紹，最近一段時間，副熱帶高壓一直會控制“局面”，到月底才會南退。

副熱帶高壓強(qiáng)勢“拿捏”

這幾天，市民從空調(diào)屋走出，就會感到陣陣熱浪，待上一會就會滿身大汗。8月20日，青島10個區(qū)市陸續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號，未來3天高溫繼續(xù)。市北區(qū)和李滄區(qū)將會出現(xiàn)35℃以上的高溫，西海岸新區(qū)內(nèi)陸地區(qū)氣溫在37℃以上。

雖然三伏天結(jié)束，但暑熱仍不退場。目前，高溫的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;——副熱帶高壓仍舊強(qiáng)勢，且位置偏北，在其掌控范圍內(nèi)的黃淮及以南地區(qū)大范圍高溫天氣仍將持續(xù)。未來一周，高溫核心區(qū)在長江沿江一線，湖北、江蘇、浙江、上海、重慶等地有持續(xù)性高溫。

黃淮一帶在副熱帶高壓的控制下，晴熱天氣持續(xù)，高溫天氣也將頻繁出沒。像濟(jì)南、鄭州等地今起三天將迎高溫“三連擊”，又熱又曬。

在青島，除了氣溫較高，濕度也較大，多數(shù)時段在90%以上，體感溫度會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實際氣溫，早晚也難有一絲涼意。

盡量減少高溫時段外出

什么時候天氣能夠涼快一些？據(jù)青島氣象臺預(yù)報，副熱帶高壓要到8月底才會明顯南退。9月初，東北有大冷渦引導(dǎo)冷空氣南下，會削弱副熱帶高壓的強(qiáng)悍勢頭。這期間島城會有短時降雨，但對緩解高溫影響不大。

青島氣象臺提醒市民，盡量減少高溫時段外出；在室內(nèi)的話保持通風(fēng)，不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，要定時開窗換氣。

專家提醒，高溫天氣在戶外活動，應(yīng)科學(xué)規(guī)劃時間，避免長時間暴露于高溫環(huán)境，盡量選擇10：00前或17：00后出行，避開正午陽光最為強(qiáng)烈的時段；同時切忌帶病參與戶外活動；活動過程中需及時補充水分，大量出汗后可通過飲用淡鹽水維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。飲食上，應(yīng)保持清淡，注重蛋白質(zhì)、維生素與鈣的攝入，多食用新鮮果蔬，并保證充足睡眠，增強(qiáng)身體耐熱能力。

在炎熱環(huán)境中工作時，應(yīng)保持工作場所通風(fēng)，有效隔絕陽光直射，按需配備遮陽傘、遮陽帽等防護(hù)用具。進(jìn)入空調(diào)房時，建議先在室外陰涼處停留適應(yīng)5分鐘。此外，穿著透氣吸汗的衣物有助于排汗散熱，可降低熱射病發(fā)生風(fēng)險，但需注意著裝適度，避免過度暴露。

（青島早報/觀海新聞記者 魏鈮邦 楊博文 報道）