原標題：聽懂身體的“求救信號” 不再負重前行

青島市精神衛(wèi)生中心心身醫(yī)學(xué)科揭開心身疾病的神秘面紗

您是否經(jīng)歷過這樣的困擾？反復(fù)胃痛卻查不出病因，頻繁頭痛但止痛藥無效……這些癥狀背后，可能藏著一種特殊的疾病信號——心身疾病。今天，就讓我們揭開這類疾病的神秘面紗。

身體在替心靈“喊疼”

如果把人體比作智能報警器，心身疾病就像系統(tǒng)誤報的警示燈。當(dāng)長期的心理壓力、情緒困擾無法疏解時，大腦會通過神經(jīng)—內(nèi)分泌系統(tǒng)向身體發(fā)出異常信號，最終演變成真實的軀體疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，超過70%的慢性病都帶有心身交互特征。這類疾病具有三大特點：情緒先導(dǎo)：焦慮、抑郁等情緒問題早于軀體癥狀出現(xiàn)；查無實據(jù)：常規(guī)檢查難以發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變；反復(fù)發(fā)作：癥狀常隨心理狀態(tài)波動而起伏。

身體的“非典型求救”

心身疾病的臨床表現(xiàn)就像會“變裝”的演員，常偽裝成普通疾病：心理上，持續(xù)緊張、坐立不安；“快樂缺失”，對事物失去興趣，莫名想哭；陷入“睡眠危機”，入睡困難或早醒3次/周以上；“記憶斷片”，注意力難以集中，工作效率下降。軀體上，“游走疼痛”，指的是頭/頸/背痛位置不固定；“消化罷工”，反復(fù)腹脹、腹瀉或便秘。特別提醒，當(dāng)出現(xiàn)多種系統(tǒng)癥狀（如既有頭痛又伴腹瀉），且常規(guī)治療無效時，建議及時到心身醫(yī)學(xué)科就診。

標本兼治的康復(fù)之路

心身醫(yī)學(xué)科采用“藥物+心理+生活”的立體治療方案，進行心身同治：

科學(xué)用藥，重建生理平衡。短期使用抗焦慮/抑郁等藥物如同“心理創(chuàng)可貼”，快速改善睡眠和軀體癥狀，中西醫(yī)結(jié)合治療，幫助修復(fù)受損的神經(jīng)系統(tǒng)。（特別說明：新型藥物依賴性低，安全性高，醫(yī)生會嚴格把控療程，避免對身體造成傷害）

心理治療解開情緒死結(jié)。認知行為療法能夠幫您識別“災(zāi)難化思維”，例如把胃痛直接等同于胃癌的自動聯(lián)想；正念訓(xùn)練可以通過呼吸練習(xí)、身體掃描找回“當(dāng)下感”；藝術(shù)治療用繪畫、音樂等非語言方式釋放壓抑情緒。

生活處方打造健康生態(tài)系統(tǒng)。每天30分鐘快走能提升大腦快樂物質(zhì)分泌；飲食方面可以增加富含色氨酸（香蕉、堅果）、Omega-3（深海魚）的食物；睡眠管理方面，建立“睡前90分鐘無電子屏”的入眠儀式。

走出三大認知誤區(qū)

有人覺得“沒器質(zhì)病變=裝病”，但并非如此。心身疾病軀體癥狀多由神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，目前主流檢查方法（如CT、彩超等）無法體現(xiàn)異常，但通過特殊功能磁共振檢測可發(fā)現(xiàn)異常。“吃藥會成癮”也是常見的誤區(qū)之一，新型藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下使用是安全有效的。“看心身科=精神病”也并非正確認知，這和感冒看內(nèi)科一樣正常。心身疾病不是性格缺陷，更不是意志薄弱，它是現(xiàn)代人共同面臨的健康挑戰(zhàn)。

據(jù)了解，青島市精神衛(wèi)生中心心身醫(yī)學(xué)科成立于2021年，設(shè)心身醫(yī)學(xué)特色門診和心身病房，是山東半島地區(qū)唯一一家落戶在三級甲等精神專科醫(yī)院的“中國心身醫(yī)學(xué)整合診療中心”，在山東半島心身醫(yī)學(xué)診療中具有舉足輕重的地位。科室現(xiàn)有一支由專業(yè)精神科醫(yī)生、心身護理團隊及康復(fù)團隊以及專兼職心理咨詢師組成的心身健康服務(wù)團隊，學(xué)科帶頭人為青島市資深焦慮抑郁專家孫波副主任醫(yī)師，所有醫(yī)生均為碩士研究生，長期從事心身疾病診療方向，對心身疾病具有豐富的診療經(jīng)驗。

青報全媒體/觀海新聞記者 吳涵