原標(biāo)題：這個器官一旦“受傷”多數(shù)不可逆！傷害它的行為，你可能每天都在做……

卵巢是女性的生殖器官，具有維持女性內(nèi)分泌功能、生殖功能的作用，更年期并不是自然衰老？卵巢早衰會影響身體的方方面面？一起了解↓

01

出現(xiàn)這些癥狀

是卵巢發(fā)出的“求救信號”

對大多數(shù)女性而言，卵巢功能25歲達到巔峰，30歲出現(xiàn)下降趨勢，35歲下降明顯，48~52歲進入衰竭狀態(tài)。據(jù)了解，中國女性的平均絕經(jīng)年齡為48~52歲，約90%的女性在45~55歲之間絕經(jīng)。絕經(jīng)代表卵巢生理功能衰退，如果由于各種因素造成絕經(jīng)期提前，甚至提前到40歲以前，意味著卵巢早衰。

卵巢早衰是一個漸進過程，大多數(shù)患者在出現(xiàn)卵巢早衰前，就出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經(jīng)期表現(xiàn)。卵巢功能受損后多數(shù)不可逆轉(zhuǎn)，意味著生育力已經(jīng)受到極大損害。下面這些癥狀是卵巢早衰的信號，別忽視。

月經(jīng)改變：先后出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)稀發(fā)（周期變長）、閉經(jīng)。

雌激素水平降低：潮熱、出汗、睡不著或睡不好、皮膚問題、陰道干澀、性欲減退、情緒不穩(wěn)定和心律紊亂等。

生育力下降或不孕：長期備孕不成功，特別是在排查了配偶、子宮、輸卵管異常之后。

02

6大因素讓卵巢早衰

這些習(xí)慣很多人都有

卵巢早衰是量變引起質(zhì)變的結(jié)果，日常生活中的一些壞習(xí)慣，會在不知不覺中加速卵巢的老化。

不良生活方式

經(jīng)常熬夜：人體所需的各種激素在夜間分泌極為旺盛，按時睡覺有利于卵巢功能的恢復(fù)。23點以后入睡會使雌激素分泌不足，損害卵巢健康，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

吸煙：煙草中的多環(huán)芳烴類對女性卵巢濾泡有毒害作用。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吸煙的女性自然絕經(jīng)年齡會提前1~2歲。

不科學(xué)減肥：完全不吃碳水化合物，以致卵巢細(xì)胞得不到足夠轉(zhuǎn)換成能量的葡萄糖，不能產(chǎn)生足夠的能量。另外，過度減肥會引起體內(nèi)脂肪急劇降低，影響體內(nèi)雌激素水平而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，使卵巢功能出現(xiàn)異常。

遺傳因素

性染色體異常以及常染色體異常，或相關(guān)基因異常都是卵巢早衰的病因。

醫(yī)源性因素

指醫(yī)療過程中引發(fā)的卵巢功能損傷，包括手術(shù)、放療和化療。

自身免疫因素

自身免疫因素也是女性發(fā)生卵巢早衰的一個重要原因，如免疫性腎上腺疾病、橋本氏甲狀腺炎等。

環(huán)境因素

如PM2.5大氣污染、常用的護膚品中含有的化學(xué)物質(zhì)等，可能導(dǎo)致卵巢功能提前衰退。

感染因素

如帶狀皰疹病毒、麻疹病毒、巨細(xì)胞病毒感染等可破壞卵巢組織，造成卵巢功能減退。

03

如何延緩卵巢衰老？牢記這7招

說起更年期，很多人都認(rèn)為它是衰老的正常表現(xiàn)。其實，更年期并非自然衰老，而是卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素下降，引起潮熱多汗、失眠心悸、疲乏無力等癥狀。

過早絕經(jīng)，除了會對生育造成影響，還有可能增加心血管病、骨質(zhì)疏松等多種疾病的風(fēng)險。此外，長期缺乏雌激素，可能增加阿爾茨海默病風(fēng)險。一項研究表明，更年期或絕經(jīng)期來得晚，以及月經(jīng)初潮較晚的女性，長壽幾率大。研究顯示：月經(jīng)初潮時年齡在12歲以上，或者絕經(jīng)年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。

延緩絕經(jīng)時間對女性健康有重大意義，7招教你推遲更年期：

平時作息要規(guī)律，盡量不熬夜。均衡飲食。不挑食、偏食，均衡攝入蔬菜、水果、谷物等各類食物，對保持激素平衡至關(guān)重要。保持合理的運動量，不要久坐。一般人群（尤其是40歲以上人群）都應(yīng)每天進行40分鐘以上的運動，這對提高機體代謝率、控制體重非常重要。保持樂觀的心態(tài)。這會對身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生正面影響。創(chuàng)造健康的環(huán)境。吸煙會加速卵巢老化，因此要戒煙及避免二手煙。規(guī)避一些污染源，如放射線、空氣污染、裝修污染等，減少接觸環(huán)境毒素，多接觸大自然。定期體檢。一旦連續(xù)兩個月出現(xiàn)月經(jīng)量少或無經(jīng)，必須及時到醫(yī)院就診。如出現(xiàn)絕經(jīng)相關(guān)癥狀，可待醫(yī)院全面檢查后，考慮激素補充治療，平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期。