原標(biāo)題:高溫季，謹(jǐn)防這些“熱病”來襲擊

雖然入伏不久，但素來有火爐之稱的南京絲毫沒讓人失望，近日，更是啟動了一波高達(dá)38℃的“自助燒烤模式”。行走在路上，熱浪滾滾、汗流浹背，仿佛燒烤的五花肉嗞啦作響。不少人擔(dān)心此時最容易中暑，其實不止如此，夏季多種疾病高發(fā)，一不小心身體就可能罷工，讓我們一起來了解這份“夏季病防治寶典”，安然度夏吧。

采訪專家：

江蘇省中醫(yī)院急診科　酈永平　主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院骨傷科　李志偉　主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院皮膚科　潘永正　副主任醫(yī)師

南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科　田乃亮　主任醫(yī)師

南京市中醫(yī)院急診張賓主任中醫(yī)師

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科主任戴奇斌

高發(fā)疾病　中暑

夏季高溫，如果不注意的話，經(jīng)常在高溫時候戶外活動，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，就很容易造成中暑，表現(xiàn)為大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等情況。嚴(yán)重的中暑可導(dǎo)致死亡，需格外重視。

■預(yù)防

預(yù)防中暑，應(yīng)注意作業(yè)場所通風(fēng)散熱，并及時補充體內(nèi)水分和鹽分的消耗;露天作業(yè)者應(yīng)盡可能早、晚出工，中午休息，防止烈日曝曬;外出行走須戴遮陽帽或打遮陽傘，以免受熱中暑。

高發(fā)疾病　心腦血管疾病

酷暑時節(jié)，天氣熱、氣溫高，身體為了散熱，會使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對就少了。同時，氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗較多，血液黏稠度增大。尤其在桑拿天，更容易發(fā)生心腦血管疾病。進(jìn)入高溫天以來，南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科住院病人數(shù)也呈現(xiàn)上升趨勢，特別是一些危重患者如急性心肌梗死、主動脈夾層、嚴(yán)重心律失常、心力衰竭等病人明顯增加。

■預(yù)防

預(yù)防夏季心腦血管疾病突發(fā)，首先不能擅自停藥，應(yīng)堅持服用防治心腦血管疾病的藥物，如復(fù)方丹參滴丸等;其次要規(guī)律作息，避免過度勞累;夏天出汗多，補充足夠的水分非常重要;飲食上，要做到低鹽飲食，但切忌餐飲完全無鹽，少食高膽固醇食品，多吃水果蔬菜。

高發(fā)疾病　胃腸疾病

夏季氣溫偏高又悶，為了清涼解暑，冷飲瓜果成了人們的最愛，然而過冷的食物極容易刺激胃腸，導(dǎo)致腸胃痙攣，損傷胃黏膜，從而導(dǎo)致腹瀉。另外，夏季潮濕炎熱，食物容易變質(zhì)，如果吃了不新鮮的食品，很可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、甚至休克等癥狀。因此夏季也是胃腸疾病多發(fā)的季節(jié)。南京市中醫(yī)院急診張賓主任中醫(yī)師說，腸胃病占急診所有門診量的1/3。

■預(yù)防

關(guān)鍵是把好病從口入關(guān)：注意飲食、飲水衛(wèi)生，做到喝開水、食用安全衛(wèi)生食品;不要貪涼，不暴飲暴食，不長期飲用冰冷飲品;做飯和儲存食物時，一定要注意生熟分開，食用燒熟煮透的食品;剩余食物應(yīng)及時放入冰箱并不要儲存太久;　一旦出現(xiàn)類似感染性腹瀉癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

高發(fā)疾病　皮膚疾病

隨著夏季來臨，陽光熱辣、紫外線增強(qiáng)、人體出汗多、各種昆蟲大量繁殖，不一小心就容易引發(fā)皮膚問題，不但瘙癢難耐，而且還影響美觀。江蘇省中醫(yī)院皮膚科最常見的皮膚疾病主要有：1、出汗多，排汗障礙引發(fā)的皮膚病如痱子、夏季皮炎、汗皰疹等;2、陽光猛烈，日曬或光敏引起的皮膚病，包括日曬傷、多形性日光疹、光敏性皮炎等;3、雨水、汗水多、濕度大，真菌感染性皮膚病如手足癬、體股癬、花斑癬等;4、蚊蟲叮咬，導(dǎo)致的丘疹性蕁麻疹、螨蟲皮炎等。

■預(yù)防

要盡量養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，保持皮膚清潔干燥;經(jīng)常通風(fēng)，勤曬被子;做好防曬，夏季要避免長時間曝曬，露天工作應(yīng)做好防護(hù);注意防蚊蟲，尤其敏感膚質(zhì)的人應(yīng)做好蟲咬的防護(hù)。

高發(fā)疾病　夏季感冒

夏季除了酷熱之外，空氣中的濕氣也比較重，再加上夏季人們喜歡吹風(fēng)扇、空調(diào)、喝大量冷飲等以圖涼快，導(dǎo)致外熱內(nèi)冷或外寒里熱，很容易一不小心就中招感冒了。暑熱感冒通常會有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃、脈浮數(shù)等癥狀，俗稱“熱傷風(fēng)”。而暑濕感冒，簡單講就是在濕熱天氣中受涼所致，常會有頭暈頭重、困倦乏力、肢體沉重、嘔惡納呆、胃腸不適等癥狀。風(fēng)寒感冒，多由感寒受涼引起，表現(xiàn)為頭痛、全身酸痛、惡寒發(fā)熱、脈浮緊等，也因其外感風(fēng)寒內(nèi)有里熱者，俗稱“寒包火”。

■預(yù)防

飲食清淡，適當(dāng)補充肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜。生活上注意保持居室環(huán)境的通風(fēng)，從外面回來大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹;空調(diào)溫度也不適宜開得太低，以免室內(nèi)外溫差過大而容易著涼。

高發(fā)疾病　頸、腰椎病

為了擺脫炎熱，很多人空調(diào)猛吹、涼水洗澡，在享受涼爽的同時，殊不知，此時寒邪正在悄然侵襲著肌肉、關(guān)節(jié)，使頸腰椎病患者的病情復(fù)發(fā)。如果不小心讓這些部位著了涼，就容易出現(xiàn)肌肉僵硬、痙攣、疼痛、活動障礙等癥狀，如果沒有得到及時治療，原有的疼痛病癥將會進(jìn)一步加重。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科主任戴奇斌介紹，入夏以來與春季相比，頸椎病患者保守估計增加了近20%，年輕人逐漸成為這類患者的“主力軍”。

■預(yù)防

當(dāng)渾身大汗要進(jìn)空調(diào)房時，一定要記得先換掉濕衣服，擦干汗水，不要在空調(diào)風(fēng)口圖一時涼快;　辦公族最好不要對著冷風(fēng)直吹，長時間坐著辦公應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣物，膝蓋覆毛巾等予以保護(hù)，同時注意不時起身活動;　如果頸腰椎病發(fā)作，切忌自行治療，及時送醫(yī)、找對治療方法才能避免延誤病情。

新聞延伸

三伏天三款養(yǎng)生良方

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任、中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師朱欣佚給大家送來三款養(yǎng)生良方。

1.二米粥

材料：粳米100克，小米50克

做法：將粳米、小米淘洗干凈、放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至米爛成粥。

營養(yǎng)價值：較為清淡，利于消化吸收、補充水分。

2.生脈飲

材料：西洋參2-3g，太子參10g,麥冬10g,五味子3-5g,

做法：將藥材冷水浸泡，燒開后，小火燉15-20分鐘

營養(yǎng)價值：夏季暑熱嚴(yán)重時，適用于無力疲乏、出汗口干，有益氣養(yǎng)陰的功效，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

3.綠豆百合湯

材　料：藥　用　百　合15-30g，或者食用百合1-2兩，綠豆適量

做法：鍋置火上，加清水煮沸，放入綠豆、百合煮沸，撇去浮沫，改用小火煮至綠豆開花、百合瓣熟爛時，最后放入冰糖煮融。

營養(yǎng)價值：適用于夏季煩躁失眠，有清心安神的功效。

此外，炒西瓜皮、綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯等都具有解暑生津的功效。

□通訊員　孫茜　章琛　楊璞　莫禹凡　金陵晚報記者　李花　程曉