原標(biāo)題：不良生活習(xí)慣導(dǎo)致胃潰瘍高發(fā) 4類人群尤其要當(dāng)心

胃潰瘍主要是指胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超過(guò)粘膜肌層的組織損傷。近年來(lái)，胃潰瘍的發(fā)病率一直在上升值得注意的。胃潰瘍是我國(guó)人群中常見(jiàn)病、多發(fā)病之一。而且男性發(fā)病率明顯高于女性，可能與吸煙、生活及飲食不規(guī)律、工作及外界壓力以及精神心理因素密切相關(guān)。其危害主要表現(xiàn)在久病不治帶來(lái)的并發(fā)癥。那么，胃潰瘍是如何發(fā)生的?我們又該如何胃潰瘍呢?

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致胃潰瘍高發(fā)

廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師黃穗平教授在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，平胃潰瘍是消化性潰瘍中的其中一種，主要是指胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超過(guò)粘膜肌層的組織損傷。日常生活中的一些不良飲食習(xí)慣，往往會(huì)造成這些損傷，比如吃過(guò)冷、過(guò)熱的食物，或者吃辛辣的食物，會(huì)嚴(yán)重刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜充血，胃酸分泌失衡。長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐，會(huì)導(dǎo)致膽汁長(zhǎng)期淤積在膽囊，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽、腎結(jié)石等，對(duì)身體健康有嚴(yán)重的危害。酒精可刺激胃酸分泌，對(duì)胃黏膜也有直接損傷作用。有飲酒嗜好同時(shí)又經(jīng)常吸煙或長(zhǎng)期服用阿司匹林等藥物者，更易發(fā)生潰瘍病。

這4類人更需當(dāng)心胃潰瘍發(fā)生

黃穗平教授提醒4類人群更應(yīng)該注意胃潰瘍的發(fā)生，首先，進(jìn)餐不規(guī)律的人。由于進(jìn)食沒(méi)有規(guī)律，工作壓力大，經(jīng)常吃快餐，如果為了工作加班加點(diǎn)，常常熬夜，喝咖啡、濃茶等刺激性大的食物，胃部很少得到正常的休息。久而久之，就容易得胃潰瘍。其次，煙酒一族。量吸煙和喝酒的人也很容易誘發(fā)胃潰瘍，因?yàn)槿嗽诖罅康奈鼰熀染频臅r(shí)候，會(huì)導(dǎo)致胃部的胃酸分泌過(guò)多，造成胃部的負(fù)擔(dān)，使得胃部表面發(fā)生胃潰瘍。再有，長(zhǎng)期服藥的人，長(zhǎng)期服用阿司匹林、皮質(zhì)類固醇等藥物容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。最后，幽門螺桿菌感炎的患者可患胃潰瘍。

日常做好這5點(diǎn)輕松預(yù)防胃潰瘍

1、注意飲食衛(wèi)生：不注意飲食衛(wèi)生、偏食、饑飽失度或過(guò)量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶等刺激食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂。注意飲食衛(wèi)生，做到一日三餐定時(shí)定量，饑飽適中，細(xì)嚼慢咽，是保護(hù)腸胃的良好習(xí)慣。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)選用易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。限制多渣食物：應(yīng)避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧。

3、烹調(diào)要恰當(dāng)：以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，影響胃潰瘍面的愈合。

4、生活要有一定規(guī)律，勞累過(guò)度會(huì)影響食物的消化。而且潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖，及時(shí)添減衣被。

5、保持情緒樂(lè)觀，作息規(guī)律， 戎煙。避免精神緊張，胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對(duì)胃潰瘍影響很大。