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鄭州市民爬行鍛煉場面壯觀 好似“喪尸”來襲

2015-10-22 13:50:24
來源:新藍網·浙江網絡廣播電視臺
責任編輯:光影

現在的晨練方式可謂五花八門,有打太極的,有舞劍甩鞭的,有扭秧歌、跳廣場舞的。可19日早晨,記者在鄭州市商城遺址公園看到了這樣鍛煉的一群人——他們彎腰弓背,在地上爬來爬去,好像“喪尸”來襲。

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記者看到,爬行鍛煉的人還不少,有三四十人,有中老人,也有年輕人。他們大多戴著手套,四肢著地,彎腰弓背,在地上橫爬、豎爬,并不時做出撇胳膊、蹬腿的動作。“這種爬行方法治好了我的頸椎病,每天在人行道上爬兩圈后一身輕松。”市民王女士對記者說。

“爬了半年多,除了我的頸部不再僵硬外,血壓也降下來了!我們這里,最早做的是一位段老師,他已在這里爬了五六年了。段老師90多歲了,身體還非常棒。看到他整天爬,大家也都跟著學習。”正鍛煉的孫師傅說。

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那么,這種鍛煉方法真有健身效果嗎?記者就此咨詢了省中醫院治未病中心副主任醫師呂沛宛。呂大夫說,爬行健身起源于華佗的“五禽戲”,是通過模仿動物的爬行動作來達到健身目的。“爬行可將全身重量分散到四肢,以減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷,故對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。另外,爬行是全身性協調活動,使一些平時使用較少的肌肉得到鍛煉,可強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等。”

不過呂大夫提醒:肩周炎、肌肉勞損和頸椎椎間盤突出的病人不適宜爬行運動。此外,高血壓病人下蹲時間較長時,猛然站起易引起腦部供血不足,因此爬完起來時,要注意緩慢起身。

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