第十條：成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱;腋下體溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分;脈搏60-100次/分。市第五人民醫(yī)院心內(nèi)科專(zhuān)家表示，市民一定要關(guān)注血壓變化，一旦發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素,因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國(guó)民總死亡的41%左右。過(guò)量飲酒也是高血壓發(fā)病的危險(xiǎn)因素，人群高血壓患病率隨飲酒量增加而升高。雖然少量飲酒后短時(shí)間內(nèi)血壓會(huì)有所下降，但長(zhǎng)期少量飲酒可使血壓輕度升高;過(guò)量飲酒則使血壓明顯升高。如果每天平均飲酒>3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于12克酒精，約合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒)，收縮壓與舒張壓分別平均升高3.5mmHg與2.1mmHg，且血壓上升幅度隨著飲酒量增加而增大。人群中，鈉鹽(氯化鈉)攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈正相關(guān)，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)。膳食鈉/鉀比值與血壓的相關(guān)性甚至更強(qiáng)。我國(guó)14組人群研究表明，膳食鈉鹽攝入量平均每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。

第十一條：避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。專(zhuān)家對(duì)此解讀稱(chēng)，注射和輸液與口服一樣，都是一種常用的給藥方法，有其適應(yīng)癥，并非所有患者都需要注射。一人一針一管可以避免傳染病。

第十二條：從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。青島市職業(yè)病防治院職業(yè)病科主任陳艷霞介紹，用人單位有責(zé)任創(chuàng)造符合要求的工作環(huán)境和條件，并采取有效的保障措施，使勞動(dòng)者免受不良工作環(huán)境的健康危害。從接診的職業(yè)病的患者來(lái)看，塵肺仍在發(fā)病中占首位，而噪音性耳聾已經(jīng)從3年前的第五位升至第三位，這應(yīng)該引起市民的警惕。

第十三條：接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。市疾控中心專(zhuān)家介紹，1980年至2010年，我國(guó)病毒性肝炎歷年報(bào)告發(fā)病數(shù)均位列甲乙類(lèi)傳染病第一位，病毒性肝炎報(bào)告發(fā)病例數(shù)中乙肝占到80%。目前甲肝、乙肝可以通過(guò)接種疫苗得到有效預(yù)防。尤其是乙肝疫苗，我國(guó)政府從2005年開(kāi)始對(duì)新生兒實(shí)行全面免費(fèi)接種。乙肝疫苗適用于所有可能感染乙肝的人，重點(diǎn)接種對(duì)象為新生兒、從事醫(yī)療工作的醫(yī)護(hù)人員及接觸血液的實(shí)驗(yàn)人員、乙肝病人和乙肝病毒攜帶者的家庭成員。 記者 王磊江