昨日，市疾控中心發布關于霧霾天氣的健康提示，PM2.5顆粒成分復雜，主要包括碳類物質、水溶性無機離子、金屬和類金屬、有機物四大類，可對呼吸系統和心血管系統造成傷害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。

1 霧霾嚴重天氣,市民朋友，特別是老人、小孩，及有呼吸系統疾病和心腦血管疾病的人盡量減少戶外活動的時間和強度 (包括晨練和傍晚散步),出行應佩戴合格的口罩。外出回家后建議要洗臉和漱口，脫掉外衣，也可用清水沖洗鼻腔。

2 霧霾期間應盡量減少開窗通風，尤其要避免早晚開窗。減少烹飪、吸煙等導致室內空氣質量下降的活動。家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應開啟，有利于減少室內有害顆粒物的濃度。

3 由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高，且直徑很小，極易直入肺泡，并會攜帶細菌和病毒進入我們的呼吸系統，一旦人們抵抗力下降，就對人體造成健康影響。因此，應多飲水、清淡飲食、多進食蔬菜水果，進食富含蛋白食物，增強免疫力。

4 目前又正處于我市流感高發期,建議有基礎病的敏感人群，應少到人多擁擠、空氣污濁的場所例如超市、商場，避免呼吸系統疾病交叉感染。注意個人衛生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。

5 持續的霧霾天也會使心臟病和肺病患者癥狀加重，家中如有心臟病、高血壓、肺病患者，應仔細觀察其病情變化，一旦惡化應立即送醫。