原標(biāo)題：情緒低落、心慌意亂......“熊孩子”不愿開(kāi)學(xué)?心理專家來(lái)支招

假期余額已經(jīng)嚴(yán)重不足，學(xué)生們馬上就要返回校園。面對(duì)管理更加嚴(yán)格的校園生活，學(xué)生可能會(huì)有些不適應(yīng)，容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠、遲到、缺乏學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力等情況，這些現(xiàn)象統(tǒng)稱"開(kāi)學(xué)綜合征"。如何幫助孩子把心收回來(lái)，青島市精神衛(wèi)生中心臨床心理科專家為家長(zhǎng)支招。

開(kāi)學(xué)前半個(gè)月，家長(zhǎng)可能已進(jìn)入了準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)的應(yīng)激狀態(tài)，反復(fù)叮囑孩子盡快完成作業(yè)、查缺補(bǔ)漏、復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、準(zhǔn)備新學(xué)期物品……不過(guò)，學(xué)生卻不會(huì)立即進(jìn)入狀態(tài)，往往在家長(zhǎng)不斷地催促下，慢騰騰地拿出書(shū)本，磨磨蹭蹭地寫(xiě)著作業(yè)，滿臉的不情愿與委屈。面對(duì)“熊孩子”不愿開(kāi)學(xué)的情況，家長(zhǎng)們要調(diào)整心態(tài)，首先要認(rèn)識(shí)到：把開(kāi)學(xué)還給孩子，讓開(kāi)學(xué)成為孩子自己的事情，從而激發(fā)孩子的自主性和主動(dòng)性，讓孩子更多地參與到開(kāi)學(xué)的準(zhǔn)備過(guò)程中。

專家表示，如何讓孩子積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)開(kāi)學(xué)，確實(shí)是需要家長(zhǎng)們刻意用心引導(dǎo)的事情。對(duì)于孩子假期的玩耍，家長(zhǎng)要認(rèn)可其積極的意義。開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)不要責(zé)怪孩子們假期的瘋玩，而是應(yīng)一起帶著興致和樂(lè)趣，和孩子們一起來(lái)回顧、整理這個(gè)假期做的有趣的事情、難忘的事情。既作為暑假玩耍收心的一個(gè)儀式，也增加了親子互動(dòng)。聊完開(kāi)心的事情，再聊開(kāi)學(xué)上學(xué)，也會(huì)更加順利，減少孩子的抵觸。孩子、家長(zhǎng)都樂(lè)在其中，目的也達(dá)到了。這樣的“收心”方式，可能要比“連環(huán)奪命催”有趣得多。

面對(duì)開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)的心態(tài)往往是緊張不安，覺(jué)得“熊孩子”瘋玩了一個(gè)假期，開(kāi)學(xué)之后很可能不適應(yīng)學(xué)校的規(guī)律作息以及學(xué)習(xí)生活，更擔(dān)心老師會(huì)因此找家長(zhǎng)談話。為此，在開(kāi)學(xué)前半個(gè)月，家長(zhǎng)們可以平等尊重的方式和孩子一起來(lái)商談：“開(kāi)學(xué)之后，我們可能面對(duì)哪些問(wèn)題?”大多數(shù)孩子可能自己就會(huì)提到作業(yè)、起床等問(wèn)題。詢問(wèn)孩子自己對(duì)這些可能出現(xiàn)的問(wèn)題有什么應(yīng)對(duì)之法?大多數(shù)孩子也都可能會(huì)知道該逐漸調(diào)整作息、逐漸給作業(yè)收尾。所以，面對(duì)開(kāi)學(xué)，大多數(shù)孩子心里是有數(shù)的，只是知易行難，孩子常常抵不住玩耍的誘惑，時(shí)間管理觀念不強(qiáng)，常常無(wú)法將事先制定好的計(jì)劃予以實(shí)施。

專家同時(shí)提醒，在商談時(shí)，家長(zhǎng)需要和孩子們談到不能調(diào)整作息就會(huì)遲到;不完成作業(yè)老師會(huì)批評(píng);不及時(shí)預(yù)習(xí)，上課就跟不上老師節(jié)奏等問(wèn)題。當(dāng)這些后果出現(xiàn)的時(shí)候，和孩子一起來(lái)承擔(dān)后果，特別是讓孩子親身體驗(yàn)到不認(rèn)真準(zhǔn)備的后果。事實(shí)勝于雄辯，“不開(kāi)心”的開(kāi)學(xué)后果承受幾次之后，想必孩子們自己就會(huì)受到教訓(xùn)，認(rèn)真對(duì)待“開(kāi)學(xué)”。所以，家長(zhǎng)要調(diào)整心態(tài)，讓孩子主導(dǎo)開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，給孩子試錯(cuò)的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，給孩子面對(duì)挫折，重新調(diào)整的機(jī)會(huì)。

家長(zhǎng)也可以嘗試建立自家的開(kāi)學(xué)傳統(tǒng)。古人有登高望遠(yuǎn)，每每有大事將至，必登高遠(yuǎn)眺，于自然和行走中梳理思緒，開(kāi)闊心胸。在開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)也可以帶孩子爬山遠(yuǎn)足，既鍛煉意志，又可以在自然輕松的氛圍中，交流學(xué)習(xí)和生活，暢想新學(xué)期。鼓勵(lì)孩子們接納生活和學(xué)習(xí)中可能遇到的不順心的事情，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去應(yīng)對(duì)，同時(shí)坦然地接受努力之后仍可能會(huì)出現(xiàn)的挫敗。(青島日?qǐng)?bào)社/觀海新聞?dòng)浾?王世鋒)