原標(biāo)題：熱到融化？空調(diào)這樣開，不生病、巨省電、還安全！

近日，全國多地持續(xù)高溫，酷熱難耐，空調(diào)成為人們消暑的“續(xù)命神器”。然而，不當(dāng)使用空調(diào)可能引發(fā)“空調(diào)病”、增加能耗甚至安全隱患，怎樣才算空調(diào)的“正確”打開方式呢？小編為您整理一份科學(xué)實(shí)用指南。

健康篇：清涼與安康，如何兼得？

1、溫度的智慧：26℃不是鐵律，溫差才是關(guān)鍵

據(jù)山東省疾病預(yù)防控制中心科普專欄介紹，人體感覺最舒適的環(huán)境溫度為25-28℃，相對(duì)濕度40%-60%，風(fēng)速0.15米/秒。考慮到體感溫度比環(huán)境溫度低1-2℃，且室內(nèi)外溫差不宜超過5-10℃，建議夏季空調(diào)設(shè)置溫度以26-28℃為宜，最低不低于22℃，夜間不低于24℃。這一溫度設(shè)置既能帶來舒適體驗(yàn)，又能減少因溫差過大引發(fā)的感冒風(fēng)險(xiǎn)。

南方潮濕地區(qū)可啟用除濕模式，體感更涼爽且省電30%；北方干燥地區(qū)建議制冷模式，并搭配加濕器或放置一盆水。晚上睡覺時(shí)，可將空調(diào)調(diào)為夜間模式或定時(shí)關(guān)閉，避免著涼。

2、防護(hù)的細(xì)節(jié)：從四個(gè)“好習(xí)慣”開始

??巧用風(fēng)向，避免冷風(fēng)“偷襲”

避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭面部、頸椎、膝蓋、腰腹部等對(duì)溫度比較敏感的部位。風(fēng)向最好向上吹，可以利用冷空氣下沉的原理，實(shí)現(xiàn)冷暖空氣自然過渡，達(dá)到降溫目的。

??定時(shí)通風(fēng)，呼吸新鮮空氣

每2-3小時(shí)開窗10-15分鐘，減少室內(nèi)病菌積聚。軍團(tuán)菌（高發(fā)于6-10月）可能通過空調(diào)送風(fēng)傳播，引發(fā)呼吸道感染。

??足量補(bǔ)水，對(duì)抗“空調(diào)干”

長期待在空調(diào)房會(huì)使人體水分加速流失，容易導(dǎo)致脫水。建議要多喝水補(bǔ)充水分，預(yù)防頭痛、乏力等癥狀。

??定期清潔，告別過敏

空調(diào)長期使用會(huì)積累灰塵和細(xì)菌，如果不定期清潔，容易引發(fā)過敏等癥狀。建議每月至少清潔一次，尤其是濾網(wǎng)部分。

節(jié)能篇：省電又省心，告別“電費(fèi)刺客”

1、打破誤區(qū)：頻繁開關(guān)，耗電又傷機(jī)

中國制冷學(xué)會(huì)科普部主任、高級(jí)工程師李晉灝2024年曾撰文指出，頻繁開關(guān)空調(diào)反而更費(fèi)電。他介紹，空調(diào)啟動(dòng)階段的能耗會(huì)很高。重啟次數(shù)多了，會(huì)超過空調(diào)一直開著的能耗。而且空調(diào)工作時(shí)間越長，這種對(duì)比越明顯。

此外，頻繁開關(guān)空調(diào)還可能給壓縮機(jī)造成較大壓力，導(dǎo)致其使用壽命縮短。壓縮機(jī)啟動(dòng)功率是運(yùn)行功率的3-5倍，頻繁啟停如同猛踩汽車油門。

2、節(jié)能妙招：三個(gè)技巧，效果加倍

??減少重啟

避免經(jīng)常一開一關(guān)，如果離開房間不超過1小時(shí)，最好不要關(guān)閉空調(diào)，離開前可將溫度調(diào)高1-2度，既省電又能保持涼爽。

??搭配風(fēng)扇

開空調(diào)的同時(shí)使用風(fēng)扇，可提高舒適度并降低空調(diào)負(fù)荷，節(jié)能效果加倍。

??清潔濾網(wǎng)

太多的灰塵會(huì)塞住網(wǎng)孔，使空調(diào)加倍電費(fèi)。科普中國有數(shù)據(jù)證實(shí)清潔增效：每月洗1次濾網(wǎng)，制冷效率提升30%，耗電減少15%。

安全篇：防患未然，守護(hù)夏日安寧

1、電路安全是底線

首先，確保家中空調(diào)線路無老化、無破損，不要隨意拉接臨時(shí)電線。定期檢查插頭與插座接觸是否良好，避免短路引發(fā)火災(zāi)。

2、安裝位置有講究

選擇通風(fēng)良好、避免陽光直射、遠(yuǎn)離可燃物的位置安裝外機(jī)，并確保其穩(wěn)固不晃動(dòng)。

3、散熱空間要通暢

不要在空調(diào)外機(jī)上堆放雜物，確保散熱片無遮擋，以免影響散熱效果增加火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)。

4、室內(nèi)環(huán)境需留意

使用空調(diào)時(shí)要確保周圍無易燃物品如窗簾、紙張等，以防萬一。

愿這個(gè)夏天，大家既能享受科技帶來的舒適，也能擁抱健康與活力！

資料來源：央視新聞、人民日報(bào)、健康時(shí)報(bào)、齊魯晚報(bào)、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院等

（大眾新聞編輯 張譽(yù)耀 整合 策劃 呂原）