原標題：“我要做跑進45秒的中國第一人”！19歲青島小將劉凱心向奧運殿堂

我要做跑進45秒的中國第一人

雨中奪金非終點 19歲青島小將劉凱心向奧運殿堂

“在高手如云的賽場上，我真的做到了。”

“我要爭取站上明年亞運會的賽場，努力為中國男子400米項目爭取一個好名次。”

“我不僅要成為跑進45秒以內的首位中國選手，更想在這個項目上早日完成中國田徑的奧運首秀。”——劉凱

11月18日晚在第十五屆全運會男子400米決賽中，全國紀錄保持者、青島田徑名將劉凱頂住降雨降溫天氣帶來的不利影響，連克強手，以45秒77的成績強勢奪冠。盡管在自己的全運會首秀就斬獲金牌，而且是全場唯一跑進46秒以內的選手，19歲的劉凱并不滿足，因為“打開45秒大關，成為國內第一人！”是他全力沖擊的目標，“今年8月我跑出了45秒06的成績，打破塵封8年的男子400米全國紀錄。下一步的目標是爭取站上明年亞運會的賽場，努力為中國男子400米項目爭取一個好名次。我不僅要成為跑進45秒以內的首位中國選手，更想在這個項目上早日完成中國田徑的奧運首秀。”

改練中距離跑成為“小獵豹”

劉凱出生于2006年5月10日，11歲時因身高腿長、爆發力驚人，被即墨區體校田徑教練張斌斌從小學運動會上“發掘”出來，當時的訓練以跳遠為主；15歲時，劉凱進入青島市體育運動學校，因身體條件更適合練習中距離跑，隨后他師從劉明剛教練主攻400米及4×400米接力項目，開啟了專業賽道的逐夢之旅，“那個時候的劉凱在跑道上就像頭小獵豹，眼神里透著不服輸的勁兒。”劉明剛回憶起初次見到劉凱時的場景仍記憶猶新。

劉凱改練400米跑后訓練刻苦，競技水平不斷提高，在比賽中屢創佳績。2022年省運會賽場上，他以48秒07的成績斬獲金牌，他在后程沖刺中展現的超強耐力讓“金牌教頭”張增惠眼前一亮，“當時在省運會的跑道上看到劉凱的跑姿和拼勁，就知道他是一個練400米跑的好材料，只要打磨到位，未來可期。”就這樣，劉凱進入山東省田徑運動管理中心青島短跨訓練基地，成為山東省田徑隊的一員。

張增惠教練深耕田徑賽場數十載，培養出高永紅、黃瀟瀟等國內頂尖選手。在男子400米這個兼具速度與耐力的“魔鬼賽道”項目上，張增惠以訓練智慧與嚴格要求精心雕琢劉凱這塊“璞玉”，自此劉凱踏上了蛻變之路。張增惠為劉凱量身定制了“兩步走”的科學訓練計劃：第一年主攻技術改造，把步幅徹底打開，讓每一步都更具效率；第二年側重提升步頻，通過間歇跑、爆發力訓練，讓速度與耐力形成完美共振。科學的訓練讓劉凱的成績穩步提升。2023年東亞青年運動會上，劉凱以46秒81的成績獲得男子400米金牌。2024年4月，劉凱代表即墨一中參加了青島市中學生田徑運動會，他在比賽中打破了男子400米青島市中學生紀錄。同年6月舉行的2024年全國田徑冠軍賽暨全國田徑大獎賽總決賽上，劉凱以46秒29獲得男子400米季軍。

打破塵封8年全國紀錄

曾幾何時，男子400米在國內被視為“冷門項目”。受關注度低、高水平選手稀缺、訓練理念落后等多重因素制約，項目發展長期停滯不前。1993年在北京舉行的第七屆全運會賽場上，河北名將趙存林以45秒85的成績成為中國首位突破46秒大關的運動員，自那時起開啟了我國選手追逐45秒的夢想。此后，一代又一代中國400米運動員為這個目標接力奔跑，卻始終未能實現質的突破。

鑒于劉凱2024年在全國賽場已初露鋒芒，已經具備了沖擊好成績的基礎，去年底冬訓收官時，張增惠要求劉凱“自我加壓”，給他定下的目標是2025年打破塵封8年的男子400米全國紀錄。當時劉凱尚未看清自身蘊藏的巨大潛力，直到今年6月全國田徑大獎賽蚌埠站鄭馳宇等6名選手集體沖破46秒大關，這讓19歲的青島小伙內心受到巨大沖擊，也就是在那個時候，劉凱向張增惠立下了“軍令狀”：“我一定要向著打破全國紀錄這個目標努力。”

此后，劉凱全力沖刺這個目標。2025年6月23日舉行的全國U20錦標賽上，他以45秒22的成績奪冠并打破全國青年紀錄，成為中國男子400米歷史第二人，距離全國紀錄僅差0.08秒；8月3日在浙江衢州舉行的全國田徑錦標賽半決賽上，劉凱以45秒06的成績打破了郭鐘澤在2017年天津全運會上創造的45秒14的全國紀錄，成為距離45秒關口最近的中國男子400米選手。隨后進行的決賽盡管賽道濕滑，劉凱仍沉著應對，以45.63秒的穩定發揮摘得桂冠。

全國田徑錦標賽是國內田徑領域的重要賽事，這枚金牌是劉凱日復一日刻苦訓練的回報。談及打破塵封8年的男子400米全國紀錄，劉凱表示，“半決賽中我被分在第三組，賽前本來想著放松跑，進決賽就行，但是前兩組的成績都比較好，我想自己要不也就不憋了。我想嘗試打開45秒，但是差了一點，還是有一點遺憾。” 劉凱坦言，“打開45秒大關”一直是他努力的方向，“因為我現在才19歲，以后的路還長，這只是我的第一個錦標賽冠軍，我更想獲得自己的第一枚全運會金牌。”

今年9月20日進行的東京田徑世錦賽男子4×400米接力預賽中，由梁寶棠、張起寧、劉凱和郭龍宇組成的中國隊以3分00秒77刷新全國紀錄。雖無緣決賽，但賽后小伙子們表示，“已全力沖擊世界強隊，首次世錦賽之旅沒有遺憾。”此前該項目全國紀錄為3分01秒87，是今年5月在廣州進行的2025年世界田聯接力賽上創造的。“我們是抱著學習的心態來的，在比賽中看到了跟世界高水平選手間的差距，我們的實力可能不如他們，能做的就是把這場比賽當決賽跑，讓自己放開了干。”劉凱賽后表示。

頂住壓力全運賽場奪金

11月18日晚，降溫與降雨交織的廣東省奧體中心體育館內，劉凱在男子400米決賽中頂住惡劣天氣帶來的不利影響，連克強手，以45秒77的亮眼成績強勢奪冠，用堅韌的意志展現自身實力的同時，也為山東田徑斬獲本屆全運會首枚金牌。

作為本賽季狀態火熱的新銳領軍人物，劉凱從預賽階段就展現出強大的統治力，最終輕松晉級巔峰對決。決賽當晚的賽場，由于降溫和降雨的影響，讓跑道變得濕滑，給選手的起跑加速、彎道技術和體能分配帶來多重考驗。比賽開始后，河北隊選手張起寧沖在最前邊，劉凱緊隨其后。比賽進入到后半程，劉凱調整節奏，在250米后開始發力沖刺，并在最后50米實現了對張起寧的超越。直道沖刺階段，他頂住身后選手的猛烈追擊，以明顯優勢率先沖過終點線，以45秒77的成績將金牌穩穩收入囊中。賽后接受記者采訪時劉凱表示，“現在我心里非常激動。在高手如云的賽場上，我真的做到了！”

盡管在自己的全運會首秀中就斬獲金牌，不過劉凱并不滿足，“能在自己的全運會首秀中奪得金牌固然可喜，但是我不能驕傲，今后我要更加刻苦訓練，早日實現‘打開45秒大關，成為中國第一人’的目標。接下來我要爭取站上明年亞運會的賽場，努力為中國男子400米項目爭取一個好名次，而在這個項目上盡早完成中國田徑的奧運首秀，更是我的奮斗目標。” 19歲的劉凱正處在黃金上升期，以“冠軍教父”張增惠為代表的教練團隊與高水平賽事打磨，為他提供了肥沃的成長土壤。全運奪金不是終點，“45秒大關”絕非上限。明年亞運會是檢驗實力的舞臺，而沖擊44秒36的亞洲紀錄、43秒03的世界紀錄更是劉凱長遠的追求。青島小伙以自身的韌勁和對田徑的赤誠，在“更快、更高、更強”的賽道上加速奔跑，全力實現中國男子400米在亞洲乃至世界賽場的每一次突破。（青島早報/觀海新聞記者 劉世杰）