經(jīng)常聽到周邊的媽媽們聊起，孩子感冒流流鼻涕就算了，最怕咳嗽，一旦咳嗽了要很長時(shí)間才會好，尤其是到了晚上，孩子睡不下，睡不安穩(wěn)，媽媽就更揪心了。家長對寶寶咳嗽都很頭疼，給孩子吃止咳藥擔(dān)心藥物有副作用，不給孩子吃藥看著孩子咳嗽又很心疼。其實(shí)，如果家長在孩子咳嗽未愈期間注意飲食調(diào)理，可以起到事半功倍的效果。

孩子咳嗽時(shí)，以下食物不宜吃：

1、大魚大肉等葷菜

以新鮮蔬菜為主，適當(dāng)吃豆制品，葷菜量應(yīng)減少，可食少量瘦肉或禽、蛋類食品。食物以蒸煮為主。水果可以給予梨、蘋果、藕、柑橘等，量不必多。

2、多糖多鹽

吃的太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。寶貝咳嗽時(shí)飲食宜清淡，不宜吃咸魚、咸肉等重鹽食物。至于糖果等甜食多吃生痰，也要少吃。

3、冷、酸、辣食物

冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍的飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝。患“過敏性咳嗽”的孩子更不能喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。酸的食物有收斂的作用，吃多了會使痰咳不出來，加重病情，使咳嗽難愈。

4、花生、瓜子、巧克力等

上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

5、魚腥蝦蟹

常見咳嗽患兒在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。過敏體質(zhì)的孩子咳嗽時(shí)更加應(yīng)忌食上述食品。

6、進(jìn)補(bǔ)食物、湯

不少家長給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免造成補(bǔ)品留邪，使咳嗽難愈。

7、油膩煎炸的食物

孩子咳嗽時(shí)胃腸道功能比較薄弱，油炸的食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

需要注意的是，孩子咳嗽期間應(yīng)多喝水，除滿足身體對水分的需要外，充分的水分可以幫助稀釋痰液，使痰易于咳出，并可以增加尿量，促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄。

孩子咳嗽不停，父母焦慮不安，給孩子吃藥是父母最先想到的事，但是，別忘了，有一些飲食會起到意想不到的輔助療效。

咳嗽食療：

1.核桃芝麻紅棗粥

原料：核桃仁250g、黑芝麻100g、紅棗250g、蜂蜜適量。

做飯：把核桃仁、黑芝麻、紅棗碾碎后放入大碗中攪拌均勻，再放入1匙蜂蜜、3匙水(由于蜂蜜難攪拌均勻，所以可先將蜂蜜和水在火上加熱)。把大碗加蓋，放入鍋中蒸，大火燒開后改用小火蒸40分鐘即可。

功效：每天早晚給寶寶吃一匙。此方最適合兒童服用，不但能治孩子久咳、支氣管炎、哮喘，而且對孩子的便秘也有非常好的效果。此方如果長期食用，還能增加孩子的體質(zhì)。

2.蘿卜水

原料：白蘿卜4~5片

做法：把白蘿卜洗凈，切薄片，放入小鍋內(nèi)，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可。

功效：等水稍涼后再給寶寶喝，此方治療風(fēng)熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不錯(cuò)的，2歲以內(nèi)的孩子止咳效果尤為好。

3.山藥粥

原料：山藥適量

做法：把山藥去皮，切成小塊放入食品粉碎機(jī)內(nèi)，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀。然后倒入鍋中，開火燒，同時(shí)要不停地?cái)噭樱瑹_即可。

功效：山藥健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺氣、易腎精，此方最適合幼兒食用，不但能止咳嗽治哮喘，還對孩子的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果、但山藥煎煮的時(shí)間不宜過久，否則其中所含的淀粉酶就會分解，喪失滋補(bǔ)功效。最好讓孩子在空腹時(shí)食用，做好的一碗山藥粥可以分2~3次喂給孩子。

各位媽媽預(yù)防孩子咳嗽，一些生活常識一定要牢記如保持居室內(nèi)空氣新鮮，室溫適宜，及時(shí)增減衣被等。